跳远运动损伤的文献综述

跳远是一项高速度、高展度的极限运动，因此运动员容易受到损伤。以下是对跳远运动损伤的文献综述：

损伤原因

训练量大、训练频繁可能导致肌肉紧张收缩，骨膜撕裂，毛细血管破裂，淋巴破裂，液体渗出刺激末梢神经。

对抗性运动项目在运动前准备活动不足，训练方法安排不合理，技术动作不正确，运动员疲劳、反应迟钝也是常见损伤的致病因素。

不正确的技术动作，如跑步助跳、起跳、落地等，都可能导致运动损伤。

过度训练综合征问题，导致身体疲劳程度加重，容易引发各种运动损伤。

预防措施

合理安排训练内容，做好运动前的准备活动，以减少运动损伤的几率。

科学地安排训练方法和训练量，避免过度训练。

加强运动健康教育，提高运动员对损伤预防的认识和重视。

专项技术训练，确保技术动作的正确性。

合理的体能训练，增强肌肉力量和耐力，减少受伤风险。