几点下的好吃吗

关于晚餐的最佳时间，存在一些不同的观点和建议：

下午的18-20点：

这个时间段胃的排空速度较快，饥饿感明显，摄入食物不会引起过多能量的超标，因此被认为是最佳的晚餐时间。

晚上5点~7点：

这个时间段适合大多数人，但应根据个人的生活习惯和作息时间来选择合适的时间。夏季可以稍晚一些吃晚饭，而冬季则建议早一些。

下午6点左右：

这个时间点胃排空时间一般为4-6小时，正好适合再次进食，为机体提供能量和营养物质。

没有明确的最佳时间：

有些观点认为，晚餐时间并没有严格的规定，但建议在下午五点到七点之间吃，避免过早或过晚进食，以免增加胃肠道的负担。

综合以上信息，可以得出以下建议：

下午18-20点：适合大多数人，有助于控制晚餐摄入量和避免能量超标。

下午5点-7点：根据个人生活习惯和季节变化进行调整，夏季可以稍晚一些，冬季可以稍早一些。

下午6点左右：胃排空时间正好，适合再次进食。

最终，选择晚餐时间时，可以根据个人的生活习惯、作息以及当天的饮食偏好来调整，以确保晚餐既健康又舒适。