平菇和什么一起做好吃
平菇与其他食材搭配可以做出多种美味的菜肴,以下是一些推荐的搭配:
平菇+豆腐
做法:将豆腐、平菇、大蒜洗净,沥水。锅预热,倒油,油热后放入豆腐块煎至两面金黄,再加入平菇、生抽、水、盐,大火烧开,小火焖一会,最后放蒜,关火,装盘上桌。
功效:增加蛋白质的吸收,平菇性味甘、温,能增强机体免疫功能,豆腐营养丰富,含有多种人体必需的微量元素。
平菇+西兰花
做法:西兰花洗净切块,平菇泡软洗净挤干水分。将两者同时放入沸水中烫一下,捞出备用。锅中放油,依次放入平菇、西兰花、盐、胡椒粉炒匀,出锅即成。
功效:补充植物蛋白,平菇补气益胃,西兰花补脾益气、清热解毒。
平菇+韭黄
做法:韭黄洗净切段,平菇洗净切丝。锅中倒油,放入平菇丝翻炒,加入精盐、白糖,再倒入韭黄迅速炒匀即可出锅。
功效:韭黄能增加体力,促进肠胃蠕动,增进食欲,防治消化不良,具有解毒作用。
平菇+冬瓜
做法:排骨洗净氽烫去血水,冬瓜切厚片。锅中加油,放入葱姜蒜爆香,加入排骨、冬瓜,加水煮沸,再放入平菇,炖煮10分钟左右,调味即可。
功效:冬瓜有清热利水、消肿排毒的功效,与平菇搭配能增强营养吸收。