留学简易早餐

留学简易早餐

留学简易早餐可以尝试以下几种方法：

隔夜燕麦粥 （Overnight Oats）

食材：燕麦片、牛奶或酸奶、香蕉、水果、坚果。

做法：将燕麦和液体按1:1比例混合，加入香蕉，冷藏过夜。第二天早上加入新鲜水果和坚果即可食用。

微波炉早餐

Mini Pizza

材料：面粉、小苏打、盐、牛奶、食用油、披萨酱、马苏里拉芝士、意大利香肠。

做法：将所有材料混合后微波炉1-2分钟。

法式面包鸡蛋卷

材料：鸡蛋、牛奶、吐司面包碎、起司条、火腿丁、盐和胡椒。

做法：将所有材料混合后微波炉1.5-2分钟。

煎蛋

材料：鸡蛋、配菜切丁、少量食用油、盐等调味品。

做法：杯底涂油，打鸡蛋进去，微波炉1.5-2分钟。

营养早餐碗

食材：藜麦、鸡蛋、橄榄油、鳄梨、烟熏三文鱼、新鲜柠檬、蓝莓。