韩国留学如何营养均衡

在韩国留学时，营养均衡非常重要，以下是一些建议帮助你保持营养均衡：

主食主要是米饭，可以搭配小米、大麦、大豆、小豆等杂谷制作杂谷饭。

副食包括汤、酱汤、泡菜、烤、煎、炒、炖食、火锅、野菜、蔬菜、酱鱼、干鱼、酱菜等。

使用生姜、桂皮、艾蒿、五味子、枸杞子、沙参、桔梗、木瓜、石榴、柚子、人参等药材和食材进行烹饪。

如果难以获取新鲜蔬菜和水果，可以考虑适量补充维生素和矿物质补剂。

确保每天摄入足够的水分，建议随身携带水瓶，以便及时补充。

如酱类、酱鱼、泡菜等，这些食品有助于提供身体所需的多元营养。

确保每餐都有碳水化合物、蛋白质、脂肪以及丰富的维生素和矿物质。