早上吃什么小米好吃

早上吃小米粥是一个非常好的选择，不仅营养均衡，而且有助于健脾养胃。以下是一些推荐的搭配和做法：

红豆百合小米粥

功效：

滋阴润肺

食材：小米20g，红豆10g，百合5g

南瓜红枣小米粥

功效：

补中益气，润肠通便

适宜人群：适合体质衰弱、免疫降低的人群食用

紫薯山药小米粥

功效：

健脾和胃，补充营养

适宜人群：适合胃肠道虚弱或消化功能不佳的人群食用

苹果小米粥

功效：

益胃生津，安神消烦

适宜人群：适合口渴、消化不良、腹痛、食欲不振等人群食用

沁州黄小米粥