低脂好吃零食自制

材料：燕麦片、蜂蜜、生抽、橄榄油、香草精、坚果（如杏仁、核桃）。

步骤：

1. 将燕麦片放入大碗中，加适量水浸泡30分钟，然后放入烤箱以180度烤15分钟至微黄。

2. 在烤好的燕麦片上均匀涂抹蜂蜜，撒上生抽、橄榄油和香草精。

3. 最后铺上洗净的坚果，轻轻压实即可。

材料：车厘子、酸奶、冰块模具、吸管。

步骤：

1. 去掉车厘子的果梗和果核，放入容器中。

2. 倒入酸奶，放入冰块模具中。

3. 冷冻4小时，取出即可享用。

材料：蘑菇、淀粉、面粉、鸡蛋、胡椒粉、盐。

步骤：

1. 蘑菇洗净摘小朵，腌制10分钟后挤干水分。

2. 调制面糊：碗中加面粉、淀粉、鸡蛋、胡椒粉和盐，加适量清水和食用油拌匀。

3. 蘑菇平铺在空气炸锅上，均匀刷上面糊，烤20分钟，中途翻面一次。

材料：全麦无糖吐司、蜂蜜、黄油。

步骤：

1. 吐司切对角成三角形，摆放在烤盘上。

2. 融化黄油并加入蜂蜜搅拌均匀，刷在吐司角上。

3. 烤箱预热至180度，烤15分钟至表面金黄，翻面再烤12分钟左右。

材料：豆腐、盐、厨房纸巾。

步骤：

1. 豆腐切薄片，吸干水分后撒盐。

2. 用厨房纸巾盖住豆腐，按压吸干水分。

3. 豆腐片放入微波炉，每次转4分钟，共转3次，中途翻面。

材料：鸡蛋、纯牛奶、即食燕麦片、葡萄干、坚果碎。

步骤：

1. 鸡蛋打散，加牛奶和燕麦片抓匀，静置5分钟。

2. 加入葡萄干和坚果碎，抓匀。

3. 倒入烤盘中，铺上烘焙纸，烤25-30分钟至表面上色。

材料：新鲜玉米、玉米罐头或冷冻玉米。

步骤：

1. 选择玉米，简单烹饪即可享用。玉米热量低，富含纤维和维生素。

这些低脂零食不仅美味可口，而且营养丰富，适合减肥期间食用。你可以根据自己的口味和需求选择合适的食谱进行制作。