什么坚果好吃
坚果因其独特的风味和丰富的营养价值而受到许多人的喜爱。以下是一些受欢迎的坚果及其特点：
开心果 特点：
富含维生素、矿物质和抗氧化剂，低脂肪、低热量、高纤维。
健康益处：有助于心脏健康，可能有助于降低胆固醇。
腰果 特点：
富含蛋白质、单不饱和脂肪、镁、磷、B族维生素和维生素K。
健康益处：对心脏健康有益，可能有助于维持免疫系统健康。
杏仁 特点：
富含蛋白质、维生素E、镁和膳食纤维。
健康益处：有助于降低胆固醇和稳定血糖，可能有助于抗癌和抗炎。
南瓜子 特点：
富含铁和镁，高蛋白质，含有色氨酸，有助于提高血清素水平。
碧根果（巴西坚果）
特点： 肉质肥厚饱满，奶香味浓郁，略带咸味，酥脆口感。夏威夷果（澳洲坚果）
特点： 果仁香酥滑嫩，有独特的奶油香味，含有人体必需的氨基酸和矿物质。榛子
特点： 果仁肥白圆润，香味浓郁，含钙量高，有助于明目健脑。巴旦木
特点： 营养价值高，口感清脆，可能有助于提高身体抵抗力。 选择坚果时，应注意以下几点： 原味
适量食用：坚果虽然营养丰富，但热量较高，应适量食用，以免影响健康。
储存：确保坚果储存在干燥、阴凉的地方，避免阳光直射和潮湿。
以上信息可以帮助您了解不同坚果的特点和食用建议。