奶昔减脂餐做法

奶昔是一种美味且健康的减脂餐选择，以下提供几种常见的奶昔做法：

香蕉奶昔

材料：香蕉2根，鲜牛奶245毫升。

做法：将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错。将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里，启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长，看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

樱桃奶昔

材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。

做法：将樱桃洗净后去核去蒂，然后放进搅拌机里，再加入酸奶和砂糖，把樱桃和酸奶打细打均匀即可。

西红柿奶昔

材料：低脂原味酸奶240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。

做法：西红柿去皮去籽洗干净切成小块，罗勒压碎，将酸奶、西红柿、罗勒和盐一起放进搅拌机里打2分钟，根据口味也可以放点冰块。

苹果奶昔

材料：苹果2个，牛奶250毫升，蜂蜜适量。