孕妇早餐食谱大全及做法

孕妇早餐应该选择营养均衡的食物，以确保母体和胎儿的健康。以下是一些推荐的孕妇早餐食谱及其做法：

虾仁紫菜馄饨汤

原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精、香油、酱油少许。

制法

1. 鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。

2. 木耳去杂，洗净，剁碎。

3. 用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。

4. 用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。

5. 用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

功效：可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。

排骨海带面

原料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。

制法

1. 排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。