孕妇早餐食谱大全及做法
孕妇早餐应该选择营养均衡的食物,以确保母体和胎儿的健康。以下是一些推荐的孕妇早餐食谱及其做法:
虾仁紫菜馄饨汤 原料
:鲜虾150克,馄饨皮50克,紫菜5克,虾皮10克,木耳10朵,葱、姜汁、食盐、味精、香油、酱油少许。
制法 1. 鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状。 2. 木耳去杂,洗净,剁碎。 3. 用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好,放盐,使成鲜咸口味的馅料。 4. 用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨,用锅放水煮馄饨。 5. 用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油,用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。 功效
排骨海带面 原料
:排骨150克,发好海带100克,杂面条100克,姜、食盐适量。
制法
1. 排骨洗净放在锅中加水煮,水开后,撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。