低脂甜品做法

低脂甜品做法有很多种，下面是一些简单易做且低脂的甜品食谱，适合减脂期食用：

1. 酸奶芋泥吐司伪蛋糕

食材：

吐司四片

希腊酸奶适量

芋头和紫薯适量

牛奶适量

草莓和蓝莓适量

做法：

1. 芋头和紫薯蒸熟后与牛奶搅拌成芋泥。

2. 吐司切去四边，一层吐司一层芋泥，最后一片吐司上涂抹希腊酸奶。

3. 希腊酸奶与少许芋泥搅拌均匀后，装入裱花袋挤在吐司表面和周围。

4. 装饰上草莓、蓝莓和小饼干，薄荷叶点缀即可。

2. 0油糖可可流心布朗尼

食材：

香蕉2根

鸡蛋2颗

全麦粉100g

牛奶120g

泡打粉5g

可可粉25g

坚果果干适量

做法：

1. 香蕉捣碎成泥，加入鸡蛋和牛奶搅拌均匀。

2. 加入泡打粉、可可粉和全麦粉，搅拌均匀成糊糊。

3. 倒入烤盒，一半糊糊铺巧克力，再倒剩下的面糊，撒上坚果果干。

4. 空气炸锅160度烤15分钟，盖上锡纸继续烤15分钟。

3. 低脂甜品大揭秘

酸奶果冻杯

吉利丁片用冷水泡软。

水果切块放入杯子底部。

酸奶加热后加入吉利丁片搅拌至溶解，倒入杯子冷藏凝固。

燕麦香蕉奶昔

香蕉切块与即食燕麦放入搅拌机，加入无糖牛奶打成奶昔。

黑巧克力豆腐布丁

黑巧克力隔水融化，加入内酯豆腐泥混合均匀，倒入模具冷藏凝固。

4. 全麦蓝莓玛芬

食材：

全麦面粉150克

低脂牛奶120毫升

鸡蛋1个

蜂蜜30克

泡打粉3克

新鲜蓝莓适量

少量橄榄油

做法：

1. 预热烤箱至180°C。

2. 混合干湿材料，倒入面糊，轻轻拌入蓝莓。

3. 倒入模具，烘焙约20-25分钟。

5. 香蕉燕麦酸奶盒子

食材：

香蕉1根

酸奶100g

燕麦50g

黄豆粉50g

做法：

1. 香蕉切片，在奶冻杯底铺上燕麦，倒入酸奶，再铺上黄豆粉和香蕉片。

2. 重复步骤1，冷藏后食用。

以上食谱均注重低脂低糖，同时提供丰富的营养和口感，适合减脂期间食用。您可以根据个人口味和喜好进行调整