70多岁买什么好吃

对于70多岁的老年人，选择食物时应注重营养均衡、易消化以及能够提供足够能量和蛋白质。以下是一些建议：

核桃：

富含多种矿物质和微量元素，有助于保护心脑血管健康，预防冠心病。

大枣：

含有多种营养成分，可以补充能量，保护毛细血管通畅，增加食欲。

粗粮饼干：

含有大量粗粮，促进胃肠蠕动，缓解便秘。

紫薯、红薯：

富含膳食纤维，有助于改善便秘问题。

海苔：

富含多种维生素和矿物质，低热量，有助于保持体重。

酸奶：

含有益生菌，有助于肠道健康，增强免疫力。

鱼类：

尤其是深海鱼，含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。

瘦肉：

如鸡胸肉、瘦牛肉，含有丰富的蛋白质，满足营养需求。

坚果和种子：

如杏仁、南瓜籽、葵花籽，含有健康脂肪、蛋白质和纤维。

水果：

如苹果、香蕉、葡萄、草莓，富含维生素和矿物质。