紫麦做法

紫麦的做法有多种，以下提供几种不同的做法：

紫薯燕麦粥

准备食材：紫薯、燕麦、大米。

制作方法：

将大米和燕麦片洗净，提前浸泡30分钟。

紫薯洗净去皮，切成小块。

将浸泡好的大米和燕麦片放入锅中，加入足够的清水，大火煮开后转小火慢炖。

待粥煮至米粒和燕麦片开始变得软烂时，加入切好的紫薯块。

继续小火慢炖，期间不时搅拌，防止粘锅。

紫薯煮至软熟，粥体浓稠时，即可关火，根据个人口味加入适量的蜂蜜或枫糖浆调味。

紫薯燕麦代餐球

准备食材：紫薯150克、藕粉40克、燕麦50克、蜂蜜适量。

制作方法：