美食做法大全大学生

早餐

燕麦酸奶杯：将燕麦与低脂酸奶混合，加入新鲜水果和坚果，简单又营养。

蔬菜沙拉：生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等新鲜蔬菜，搭配低脂沙拉酱，清新又健康。

午餐

孜然炒羊肉：羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克，用植物油5克和适量调味品炒制。

香菇烧油菜：鲜香菇50克、油菜150克，用植物油5克和适量调味品炒制。

蒜苔炒肉：蒜苔切段，牛肉切片，用料酒、盐、胡椒粉等调料腌制后炒制。

晚餐

百合粥：粳米50克、百合适量，煮成粥。

葱爆两样：猪腰50克、猪瘦肉50克，搭配洋葱、木耳等炒制。

青椒豆腐丝：青椒50克、豆腐皮100克，加番茄和植物油炒制。

加餐

时令水果：选择新鲜水果作为零食，如苹果、香蕉、橙子等。