3岁孩子菜谱大全做法

选择苹果、香蕉、梨等成熟的水果，去皮后用勺子刮成泥状。水果富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和吸收。

如南瓜、胡萝卜、土豆等，煮熟后捣成泥。蔬菜中的维生素和矿物质对宝宝的身体发育十分重要。

从1/4个开始逐渐增加，蛋黄富含优质蛋白质、铁和维生素等。

可以选择鸡肉、猪肉等，煮熟后制成肉泥。推荐食谱：南瓜小米粥，材料：南瓜、小米，做法：南瓜去皮切小块，小米洗净。将两者放入锅中，加水煮至软烂即可。

可以选择软米饭、面条、馄饨等。

如鸡蛋、鱼肉、虾肉、豆腐等。推荐食谱：虾仁蒸蛋，材料：鲜虾、鸡蛋、葱、盐，做法：鲜虾去壳去虾线，鸡蛋打散，加入适量温水和盐搅拌均匀。将虾仁放入蛋液中，盖上保鲜膜，蒸10 - 15分钟，出锅后撒上葱花。

保证每天摄入足够的新鲜蔬菜水果，以提供维生素和矿物质。推荐食谱：蔬菜瘦肉丸子汤，材料：猪肉、胡萝卜、青菜、淀粉、盐，做法：猪肉剁成肉末，胡萝卜切碎，青菜洗净切碎。将肉末、胡萝卜、青菜和淀粉、盐搅拌均匀，制成小丸子。锅中加水烧开，放入丸子煮熟。