帕姐燕麦碗做法
帕姐燕麦碗的做法如下：
用料
即食燕麦片 35克
奇亚籽 10克
香蕉 70克
牛奶/豆浆/植物奶 110-130克
花生酱 15克
可可粉 3克（可选）
蓝莓或其他水果适量（可选）
做法
步骤1：将香蕉压成泥，加入燕麦片、奇亚籽和10克花生酱，混合均匀。
步骤2：倒入牛奶并搅拌均匀，根据个人喜好调整干湿程度，一般110克牛奶吸水后是比较干的状态，需充分搅拌，确保奇亚籽完全浸泡在液体中。
步骤3：盖保鲜膜，将混合物放入冰箱冷藏过夜。
步骤4：第二天早上取出，加入3克可可粉，再次搅拌均匀。
步骤5：在燕麦碗表面按个人喜好撒上水果坚果和剩下的5克花生酱。
步骤6：即可享用。