宿舍简便早餐做法

宿舍懒人早餐的做法有很多种，可以根据个人口味和宿舍条件选择合适的食材和做法。以下是一些简单易做且营养均衡的早餐建议：

鸡蛋全麦吐司

食材：鸡蛋、全麦面包、低脂奶酪。

做法：

将鸡蛋煎至两面金黄。

切片全麦面包，涂上薄薄一层低脂奶酪。

将煎好的鸡蛋放在面包片上，即可享用。

牛奶燕麦粥

食材：即食燕麦片、牛奶、蜂蜜。

做法：

将即食燕麦片用热水冲泡。

加入适量牛奶和少许蜂蜜。

搅拌均匀，稍微冷却后即可食用。

水果沙拉

食材：苹果、香蕉、低脂酸奶。

做法：

将苹果和香蕉切成小块。

将切好的水果放入碗中，混合低脂酸奶即可。

鸡蛋煎饼

食材：面粉、鸡蛋、香葱、盐、食用油。

做法：

将面粉、玉米粉和糯米粉按3:1:1的比例混合。

打入一个鸡蛋，加入适量清水，调成面糊。

加入切好的香葱和盐，搅拌均匀。

在平底锅里刷上一层油，倒入一勺面糊，小火慢煎至两面金黄。

烤馒头

食材：白馒头、鸡蛋液、牛奶。

做法：

将白馒头切成小块。

裹上鸡蛋液和牛奶的混合物，喷点油。

放入空气炸锅，200度烤15分钟，中途翻个面。

酱香饼

食材：手抓饼皮、豆瓣酱、五香粉、黄豆酱、淀粉、番茄酱、白糖、蚝油、蒜末、葱花、芝麻。

做法：

调制秘制酱料：豆瓣酱、五香粉、黄豆酱、淀粉、番茄酱、白糖、蚝油各来一勺，加点凉白开搅拌均匀。

锅里热油，爆香蒜末，倒入酱汁熬到浓稠。

煎一下手抓饼，两面金黄，刷上酱汁，撒上葱花和芝麻。

奶香蒸面包

食材：面粉、酵母、玉米油、糖、牛奶、鸡蛋、蔓越莓。

做法：

将面粉、酵母、玉米油、糖、牛奶和鸡蛋混合，揉成面团，发酵到两倍大。

排气后，分成小份，揉圆，摆进模具，二次发酵，放上蔓越莓，蒸40分钟，焖5分钟。

自制肠粉

食材：肠粉专用粉、水、油、生抽、蚝油、淀粉、盐、蒜末、葱花。

做法：

肠粉专用粉加水搅拌成面糊，加点油。

调个酱汁：生抽、蚝油、淀粉、盐和清水搅拌均匀，锅里热油，爆香蒜末和葱花，倒入酱汁煮开。

这些早餐做法简单快捷，营养丰富，适合宿舍生活。可以根据自己的口味和需求选择合适的食谱，享受美味的早餐时光。