榛子营养做法
榛子是一种营养丰富的坚果，可以通过多种方式制作成美味的菜肴和饮品。以下是一些榛子的营养做法：
榛子枸杞粥
材料：榛子25克，枸杞12克，大米50克。
做法：
1. 榛子去壳去外皮，捣碎。
2. 枸杞洗净，将榛子碎和枸杞一同放入锅中加水煎成汁。
3. 大米洗净，倒入锅中。
4. 榛子枸杞汁滤去渣，倒入米锅中，小火熬成粥即可食用。
榛子羹
材料：榛子仁20克，藕粉50克，白糖适量。
做法：
1. 平底锅置于火上，烧热后，倒入榛子炒至表面出油，两面微黄，盛出凉凉。
2. 将炒好的榛子仁研成细末，掺入藕粉内，用滚开水冲后，加糖调匀食用。