跨跳步的做法
跨跳步的做法可以总结如下：
手上动作 ：进行绕环摆臂，双手向前摆动时，双脚向前蹬。脚上动作：
全脚掌着地，然后使劲往斜前45度蹬，前面那条腿的大腿要抬高，小腿自然下垂，后面那条腿蹬起力，伸直。
助跑与起跳：
助跑时重心要平而稳，步幅要控制，关键是助跑的最后一步要大，脚后跟着地滚动到全脚掌，起跨时积极上踢腿、移髋。
空中动作：
在空中做分腿垫动作，体会空中滞留的一瞬间，后边小腿的方向感和前后大腿之间夹角的方位感。
细节注意
摆动腿和起跳腿的分配用力，摆动腿的摆动带来的动能更大。
摆动腿摆动到体前呈挂腿腾空时，小腿与大腿之间的夹角尽量大于或等于90度。
踏地时整个脚底同时触底，避免用脚尖或脚跟“主动”踏地。
踏地后小腿放松，避免过分用力。
手臂摆动，前腿对侧的手臂向前和向上伸直。