水汤果做法

苹果水

食材：苹果、红枣、枸杞

做法

苹果洗净，去核切块。

加入红枣和枸杞。

加水，大火烧开后转中小火煮20分钟。

养生功效：健脾养胃，苹果富含果胶和膳食纤维，有助于消化；红枣和枸杞补气养血，增强免疫力。

金桔梨水

食材：金桔、梨、冰糖

做法

金桔洗净，十字切开。

加入去核去皮的梨块。

加水，大火烧开后转中小火煮20分钟，再加少量冰糖煮3分钟。

养生功效：化痰止咳，金桔理气化痰，梨润肺止咳，冰糖润喉，缓解咳嗽。

山楂苹果水