月子餐黑椒牛排做法

1. 简单黑椒牛排

食材：

牛排

黄油

黑椒粒

盐

黑胡椒汁

橄榄油

芒果肉

色拉酱

做法：

1. 牛排提前从冰箱取出，解冷。

2. 热锅，用黄油刷锅，放入牛扒，中火煎香。

3. 煎至一面略焦时，翻转煎另一面，同时放入脆皮肠一同煎。

4. 将牛扒和脆皮肠摆入碟子，芒果肉切粒，放到一边角上。

5. 黑椒汁用微波炉加热1分钟，装入裱花袋，在芒果肉上挤出网状。

6. 将色拉酱装入裱花袋，在牛扒上挤出网状。

2. 黑椒牛排配蔬菜

食材：

牛排

洋葱

青红椒

盐

糖

干辣椒

黑椒汁

橄榄油

西兰花

圣女果

四季豆