月子里鲤鱼汤的做法

月子鲤鱼汤的做法如下：

原料

鲤鱼1条

盐、姜片各适量

做法

将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。

在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。

用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。

应用

鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。

对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。

提示和建议：

如果想使汤色更白，可以在煮的时候加入一些牛奶或鲫鱼，这样熬出来的汤会呈现奶白色，更加营养丰富。

月子里饮食宜清淡，所以调料尽量少用，以保持汤的原始风味。

希望这些做法和建议对你有所帮助，祝你坐月子期间健康愉快!