早教食普做法

6个月左右（添加辅食初期）

苹果泥

材料：

1-2个苹果

做法：整个苹果洗净，削皮切成约2cm小方块，放入辅食机蒸10分钟，然后放入搅拌机打匀，可适量添加蒸苹果时留在杯子里的汁水。

牛奶南瓜泥

材料：

约100-150克南瓜，配方奶或母乳约5-15ml

做法：南瓜削皮洗净，切成2cm小方块，放入辅食机蒸15分钟，然后放入搅拌机打匀，可适量添加奶。

胡萝卜土豆泥

材料：

胡萝卜、土豆各50克，配方奶或母乳约5-10ml

做法：胡萝卜和土豆削皮洗净，切成约2cm小方块，放入辅食机蒸15分钟，然后放入搅拌机打匀，可适量添加奶。

西兰花泥

材料：

约100-150克西兰花，白开水适量

做法：西兰花洗净，切成小块，放入辅食机蒸15分钟。

1-3岁

蔬菜水

材料：

新鲜的生菜、油菜或小白菜

做法：切碎后加水煮10分钟，取菜水喂给宝宝喝。

胡萝卜汤

材料：

新鲜胡萝卜

做法：清洗干净，切成碎末，加水煮1小时，降温后取汁加白糖。

清炖肉煲汤

材料：

鸡肉或牛肉，葱、生姜

做法：肉末加葱、生姜和水煮烂，约3小时。

鸡蛋面片汤

材料：

面粉，鸡蛋

做法：面粉加水揉成面团，压成薄片，煮至薄，可加适量水。

虾糊

材料：

新鲜虾

做法：去壳清洗后剁碎，加水煮成糊状，加淀粉和少量盐。

3岁以上

三色小炒

材料：

黄瓜、香肠、鸡蛋、食盐、植物油

做法：黄瓜、香肠切末，鸡蛋打散，加调料搅匀，炒熟即可。

珍珠玉米羹

材料：

玉米、水

做法：玉米煮成羹，可加适量糖调味。

芹菜炒猪肝

材料：

芹菜、猪肝

做法：芹菜切段，猪肝切丝，炒至熟，可加适量调料。

其他

蜂蜜小蛋糕

材料：

蜂蜜、鸡蛋、低筋面粉、柠檬

做法：鸡蛋加糖、蜂蜜、柠檬汁打发，筛入低粉，加玉米油翻拌，烤制。

南瓜红薯糕

材料：

南瓜、红薯、绵白糖、糯米粉、红葡萄干

做法：南瓜、红薯蒸熟后与糯米粉、糖拌匀，包葡萄干，蒸30分钟。

红枣糯米球

材料：

红枣、糯米粉、芝麻、旺仔牛奶

做法：红枣去核切半，糯米粉加牛奶揉成面团，包入红枣，蒸15分钟。

冰糖雪梨汤

材料：

梨、红枣、枸杞、冰糖

做法：梨去皮切块，红枣去壳，加水煮沸后加冰糖、枸杞。

这些食谱涵盖了不同年龄段宝宝的营养需求，既有适合初期添加辅食的泥状食物，也有适合较大儿童的多样化餐点。希望这些建议对您有所帮助。