养胃菜谱美食做法
山药粥 材料：
山药、粳米
做法：将山药洗净切块，粳米淘洗干净，一同放入锅中，加适量水煮成粥。山药含有淀粉酶等营养物质，能健脾益胃，粳米也比较温和，易于消化。
南瓜小米粥 材料：
南瓜、小米
做法：南瓜去皮切块，小米洗净，放入锅中加适量水熬煮。南瓜富含果胶，可以保护胃黏膜，小米能开肠胃、补虚损，对于肠胃不好的人是很不错的选择。
菠菜鸡蛋汤 材料：
菠菜、鸡蛋
做法：菠菜洗净切段，鸡蛋打散。先将水烧开，放入菠菜，等水再次沸腾后慢慢倒入鸡蛋液搅拌均匀，加入适量盐等调味料。菠菜有润燥滑肠、清热除烦的功效，鸡蛋营养丰富，这道汤容易消化，对胃比较友好。
软米饭配清蒸鱼 材料：
大米、鱼（如鲈鱼）
做法：将大米煮成软一点的米饭，鱼清理干净后，用葱姜蒜等调料腌制后清蒸。
小米南瓜粥 材料：
小米、南瓜、清水、红枣（可选）
做法：将小米清洗干净，浸泡30分钟。南瓜去皮切块，红枣洗净备用。将小米和南瓜放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火，慢慢熬煮。煮至小米和南瓜熟烂，可根据个人口味加入红枣，再煮5分钟即可。
山药排骨汤