水果奶昔做法大全减肥

减肥期间的水果奶昔可以多样化选择，以下提供几种做法：

芒果百合雪梨奶昔

食材

2勺康宝莱芒果口味蛋白营养粉（约25克）

1勺康宝莱营养蛋白粉（10克）

1杯脱脂奶、低脂奶或豆奶（240毫升）

1小把百合（10克），热水泡开后捞出沥干

1/2个雪梨，去皮切小块

制作方法：

将所有食材混合，低速搅拌2-3分钟即可。

牛油果香草奶昔

食材

2勺康宝莱香草口味蛋白混合饮料（约25克）

1勺康宝莱营养蛋白粉（10克）

1杯水（约240毫升）

1/2根黄瓜

1/2个牛油果

4块冰块

制作方法：

先将冰块打碎，再将所有食材放入，充分搅拌2-3分钟，口感更佳。

芒果草莓奶昔布丁

食材

8勺康宝莱草莓口味蛋白混合饮料（约100克）

3勺康宝莱营养蛋白粉（30克）

700毫升60℃温水

制作方法：

将上述材料混合搅拌3-5分钟，倒入布丁杯中，放入冰箱冷冻30分钟，取出放于冰箱冷藏保存，还可以根据个人口味添加不同水果搭配。

火龙果香蕉奶昔

食材

1个火龙果

1根香蕉

1瓶250毫升的牛奶

制作方法：

把香蕉、火龙果都去皮，切成小块装盘待用。

把香蕉火龙果倒入破壁机中，再倒入牛奶。

选择“奶昔”功能，启动破壁机，只要6分钟，奶昔就做好了。

紫薯红豆奶昔

食材

蒸好的紫薯

蜜豆

纯牛奶

制作方法：

将紫薯祛皮切块儿待用。

将紫薯块儿和蜜红豆放入破壁机中。

加入牛奶400ml，破壁机选择奶昔键，60秒后，一杯颜值颇高、香甜可口的紫薯红豆奶昔就做好了。

黄瓜芹菜奶昔

食材

黄瓜切段

芹菜切碎

酸奶

开心果仁

制作方法：

黄瓜、芹菜、冰块、酸奶放入搅拌机搅至液体状。

再把开心果仁放入搅拌机打碎。

把已经打好的奶昔装杯，撒上开心果仁碎即可。

这些奶昔不仅美味，还富含蛋白质和纤维，有助于减肥期间保持饱腹感。建议选择低糖、低脂的奶制品，并适量添加水果以增加营养价值。